Leistungen

Pole Dance

Wir bieten Pole Dance Einzelstunden und Kurse für AnfängerInnen und Profis in kleinen Gruppen von maximal 5 TeilnehmerInnen und an 4 Meter hohen Messing-Poles.

Personal Training

Egal ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Mit Tamara hast du jemanden, der dich zum Training motiviert, Dir einen Trainingsplan erstellt und dich im Training unterstützt.

HIIT

Die schnellste und effektivste Methode, um das anvisierte Ziel – weniger Fett, mehr Muskeln – zu erreichen, ist das so genannte High-Intensity Interval Training (HIIT).

Yoga

Meine Yoga-Klassen kombinieren  körperliche Übungen & Positionen (Asanas), Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen.

Rückentraining

In einem individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmten und ausgeglichenen Trainingsplan werden die Ursachen erfasst und ein Training zielgerichtet darauf abgestimmt.

Ernährungsberatung

Von dauerhafter Körperfettreduktion über Ernährungsformen bis zur Analyse deiner Essgewohnheiten unterstützen wir dich ganzheitlich mit unserer Ernährungsberatung.

Firmen-Fitness

Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind das wichtigste Kapital für ein Unternehmen und seinen Erfolg. Ich biete dazu eine umfassende Vorsorge an.

Gruppenfitness

Die Gruppentrainings sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Groupfitness reißt mit, macht Spaß und motiviert.